Primeiro passo: Em frente ao Espelho
Fique de pé em frente ao espelho e olhe sua Mama. Olhe primeiro com os braços esticados ao lado do corpo, depois com as mãos sobre a cabeça, depois com suas mãos na cintura apertando bem para que seus músculos do peito estejam flexionados. Procure por protuberâncias, diferenças em tamanho e formato e inchaço ou ondulações na pele.
Segundo passo: No Chuveiro
Examine sua Mama no chuveiro pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada e ensaboada. Com seus dedos esticados, mova-os em toda a área de cada seio, procurando por protuberâncias, caroços duros e verifique a espessura, aperte o mamilo de cada seio gentilmente entre o polegar e o dedo indicador. Fale para seu médico imediatamente caso ocorra alguma descarga de fluido (pus, secreção). Faça esses movimentos na mama direita e na Mama esquerda.
Terceiro Passo: Deitada
Coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada atrás de seu ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça. Isso distribui o tecido da mama mais igualmente no tórax. Use sua mão direita para examinar o seio esquerdo, como no segundo passo, e então use a mão esquerda para examinar a mama direito. Sinta se existe algum caroço e se há alguma secreção.
Por: Fabiane Rebouças Públio COREN Nº: 113.968
